Опоздания участились! Что делать?
Сегодня на утреннюю встречу опоздали 10 человек!? Это опять Фенюк Стас, Савина Виолетта, а также Чапля Полина, Лошкарёва Юля, Удинцева Полина, Кетова Лера, Гобова Никита, Алеев Влад, Пономарёв Кирилл, Сухарев Савелий.
Как перестать опаздывать? Советы психологов:
1. Ставьте будильник не только для того, чтобы проснуться. «Если вы не можете спланировать большой промежуток времени, поделите его на маленькие, — советует Питер Брегман, автор блога по тайм-менеджементу на Harvard Business Review. — Подумайте, сколько времени вам нужно на завтрак, душ, одевание и поставьте таймер для каждого отрезка.». Можно поставить звонок для точного выхода из дома.
2. Не врите себе, рассчитывая время в дороге. Если вы живете в двух шагах от школы, не забывайте добавлять в свой график время на эти самые шаги. Иначе всегда будете опаздывать на противные пять минут.
3. Первое, что нужно сделать утром, — это полностью подготовиться к выходу. Поступайте так: проснувшись, сразу идите в душ, делайте макияж (для девушек), одевайтесь, собирайте сумку. И только потом садитесь завтракать, пить кофе и читать или слушать новости.
4. Делайте максимум с вечера. «Когда вы учились в начальной школе, мама накануне собирала вам портфель и гладила форму, — говорит психолог Рэйберн. — Теперь нужно делать это самостоятельно». Понимаю, вечером суетиться неохота, но это здорово экономит время. Очень важно продумывать, что вы наденете. И, кстати, всегда будете хорошо выглядеть, а не запрыгивать в старые джинсы перед самым выходом.
5. Попросите друзей перестать вас ждать. «Часто бывает так, что нас сбивает с пути истинного один-единственный человек, который всегда терпеливо сносит опоздания», — утверждает Памела Иган. Действительно, если знаешь, что тебя будут без упреков ждать хоть час, соблазн опоздать возрастает. А единожды полученное СМС «Не дождался тебя, уехал по делам» моментально тонизирует.
6. Почувствуйте себя идиотом. Жестоко, но правда. Хотя бы один раз сядьте и задумайтесь о том, сколько раз вы подводили людей, срывали важные встречи, бежали со всех ног по льду, крались на свое место в кинотеатре под возмущенное шиканье. В этом нет ничего милого. Это просто отвратительно и недостойно взрослого умного человека, которым вы, безусловно, станете.
И ещё. Если вы систематически опаздываете в школу потому, что не можете встать по будильнику и просыпаете, то, возможно, причина в нехватке витаминов. Поэтому вам следует запастись цитрусовыми, пить больше кофе или зеленого чая, чтобы проснуться, делать зарядку, принимать контрастный душ. Сначала будет трудно, но зато потом ваше тело привыкнет, и вы будете бодрым, и приходить в школу (на работу) вовремя покажется более увлекательным занятием, чем постоянные объяснения с начальством.
